Naon DupiKoénzim Q10?
Koénzim Q10 (Koénzim Q10, CoQ10), ogé katelah Ubiquinone (UQ) sareng Koénzim Q (CoQ), mangrupikeun koénzim anu aya dina sadaya organisme eukariot anu ngalaksanakeun réspirasi aérobik. Éta sanyawa larut lemak benzoquinone sareng struktur anu sami sareng vitamin K. Q ngawakilan gugus quinone, sareng 10 ngagambarkeun jumlah isoprena anu napel buntutna. Ieu utamana kabentuk dina mémbran jero mitokondria, sarta sabagian leutik ogé bisa diala ngaliwatan dahareun, kayaning daging sapi, endog, lauk oily, kacang, jeruk, brokoli jeung bungbuahan sarta sayuran séjén.
Koénzim Q10 disebarkeun sacara lega dina awak manusa sareng aya dina sagala rupa organ, jaringan, komponén subsélular sareng plasma, tapi eusina béda-béda pisan. Konsentrasi massa langkung luhur dina jaringan sareng organ sapertos ati, jantung, ginjal sareng pankréas. Fungsi utama nyaéta pikeun ngadorong sél manusa pikeun ngahasilkeun énergi. Koénzim Q10 utamana aub dina fosforilasi oksidatif mitokondria jeung prosés produksi ATP, ngatur lingkungan rédoks sél, mawa ngurangan éléktron kana vésikel atawa kaluar sél salila prosés penetrasi mémbran éléktron, sarta ilubiung dina formasi gradién proton. mémbran jero jeung mémbran plasma. Bisa ngagancangkeun pembaharuan sél jeung merangsang aktivitas sél, kukituna greatly promosi kamampuh sél pikeun nyerep gizi. Nambahkeun bahan koénzim Q10 kana produk perawatan kulit sacara efektif tiasa ngabantosan sél kulit pikeun aktip nyerep gizi sanés dina produk perawatan kulit, sareng gaduh pangaruh anu ngajaga kaséhatan sapertos ngagancangkeun métabolisme sareng ngalambatkeun sepuh.
Salaku produk kaséhatan, koénzim Q10 ngagaduhan fungsi ngajaga jantung, ningkatkeun énergi, sareng ningkatkeun kekebalan. Éta cocog pikeun atlit, pagawe méntal-inténsitas tinggi, sareng stabilisasi sareng pamulihan pasien kalayan panyakit jantung, diabetes, jsb.
Sipat Fisika Jeung Kimia tinaKoénzim Q10
Penampilan Koénzim Q10:bubuk kristalin konéng atawa oranyeu-konéng; euweuh bauan jeung hambar; gampang diuraikeun ku cahaya.
warna:oranyeu lampu ka oranyeu poék
Titik lebur:49-51 ℃
Titik didih:715,32 ℃
kapadetan:0,9145 g / cm3
Indéks réfraktif:1.4760
Kaayaan Panyimpenan:Bisa disimpen dina suhu kamar pikeun periode pondok waktu, preferably dina -20 ℃ pikeun neundeun jangka panjang
Kalarutan:Gampang leyur dina kloroform.
Sensitipitas:photosensitivity
Stabilitas:Stabil, tapi sénsitip kana cahaya atanapi panas, teu cocog sareng oksidan kuat.
Distribusi tinaKoénzim Q10Dina Awak Manusa
Koénzim Q10 loba aya dina mémbran sél, utamana dina mémbran mitokondria, sarta utamana disebarkeun dina jantung, bayah, ati, ginjal, limpa, pankréas jeung kelenjar adrénal. Total eusi awak Koénzim Q10 ngan 500 ~ 1500mg, tapi muterkeun hiji peran penting. Koénzim Q10 rélatif luhur dina jantung, ginjal, ati sareng otot. Dina waktos anu sami, 95% Koénzim Q10 dina awak manusa aya dina bentuk ubiquinol (réduksi Ubiquinol), tapi otak sareng paru-paru teu kalebet. Diperkirakeun yén éta tiasa disababkeun ku setrés oksidatif anu luhur dina dua jaringan ieu, anu ngaoksidasi ubiquinol janten ubiquinone teroksidasi (Ubiquinone teroksidasi).
Kalayan turunna umur, eusi Koénzim Q10 dina awak manusa laun-laun bakal turun. Nyandak umur 20 taun salaku garis standar, dina yuswa 80 taun, atenuasi alami Koénzim Q10 dina sagala rupa bagian awak manusa nyaéta: ati: 83,0%; ginjal: 65,3%; bayah: 51,7%; haté: 42,9%. Ku alatan éta, sacara umum ditarima yén jantung mangrupikeun organ anu paling peryogi suplemén koénzim Q10, atanapi seueur gangguan jantung manula asalna tina kakurangan koénzim Q10.
Naon MangpaatKoénzim Q10?
Sababaraha kauntungan poténsial CoQ10 kalebet:
1. Ningkatkeun kaséhatan jantung:CoQ10 parantos kabuktian ngadukung kaséhatan jantung ku ngabantosan ningkatkeun produksi énérgi dina otot jantung, ogé bertindak salaku antioksidan pikeun ngajagaan tina setrés oksidatif.
2. Ngaronjat produksi énergi:CoQ10 aub dina produksi adénosin trifosfat (ATP), anu mangrupa sumber énergi primér pikeun sél. Suplemén sareng CoQ10 tiasa ngabantosan ningkatkeun tingkat énergi, khususna pikeun jalma anu tingkat CoQ10 rendah.
3. Sipat antioksidan:CoQ10 mantuan pikeun neutralize radikal bébas jeung ngurangan karuksakan oksidatif dina awak, nu bisa mantuan ngajaga ngalawan sagala rupa panyakit kronis sarta ngarojong kaséhatan sakabéh.
4. Poténsi épék anti sepuh:Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén CoQ10 tiasa gaduh épék anti sepuh kusabab kamampuanna ngajaga sél tina karusakan oksidatif sareng ngadukung produksi énergi sélular.
5. Rojongan pikeun pamaké statin:Pangobatan statin, anu biasana diresepkeun pikeun nurunkeun koléstérol, tiasa ngirangan tingkat CoQ10 dina awak. Suplemén sareng CoQ10 tiasa ngabantosan ngirangan efek samping tina panggunaan statin, sapertos nyeri otot sareng kalemahan.
Naon Dupi AplikasiKoénzim Q10?
Koénzim Q10 (CoQ10) ngagaduhan sababaraha aplikasi kusabab kauntungan kaséhatan poténsial. Sababaraha aplikasi konci CoQ10 kalebet:
1. Kaséhatan Jantung:CoQ10 sering dianggo pikeun ngadukung kaséhatan jantung, khususna pikeun jalma anu gagal jantung, tekanan darah tinggi, atanapi kaayaan kardiovaskular anu sanés. Éta tiasa ngabantosan ningkatkeun produksi énérgi dina otot jantung sareng janten antioksidan pikeun ngajagaan tina setrés oksidatif.
2. Gangguan mitokondria:CoQ10 kadangkala dipake salaku suplement pikeun individu jeung gangguan mitokondria, sabab muterkeun hiji peran kritis dina produksi énérgi dina mitokondria.
3. Statin-ngainduksi myopathy:Suplemén CoQ10 kadang disarankeun pikeun jalma anu nyandak pangobatan statin pikeun nurunkeun koléstérol, sabab statin tiasa ngirangan tingkat CoQ10 dina awak. Suplemén sareng CoQ10 tiasa ngabantosan nyeri otot sareng kalemahan anu aya hubunganana sareng panggunaan statin.
4. Anti sepuh sareng kaséhatan kulit:CoQ10 dianggo dina sababaraha produk perawatan kulit kusabab sipat antioksidanna, anu tiasa ngabantosan kulit tina karusakan oksidatif sareng ngadukung kaséhatan kulit sacara umum.
5. Nyegah migrain:Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén supplementation CoQ10 bisa mantuan ngurangan frékuénsi sarta severity of migraines, sanajan studi leuwih diperlukeun pikeun mastikeun efektivitas na keur kaperluan ieu.
6. kinerja latihan:CoQ10 tiasa ngabantosan ningkatkeun kinerja latihan sareng pamulihan ku ngadukung produksi énergi sareng ngirangan setrés oksidatif dina otot.
Koénzim q10 Eusi Dina Pangan Umum
| Koénzim Q10 eusi per kg dahareun (mg) | |||
| Dahareun | eusi CoQ10 | Dahareun | eusi CoQ10 |
| Sarden | 33.6 | Jagong | 6.9 |
| Saur | 26.8 | béas beureum | 5.4 |
| Jantung babi | 25.6 | Bayem | 5.1 |
| ati babi | 25.1 | Sayuran héjo | 3.2 |
| Lauk hideung | 25.1 | rapeseed | 2.7 |
| Pinggang babi | 24.7 | Wortel | 2.6 |
| Lauk salmon | 22.5 | Salada | 2.5 |
| Makarél | 21.8 | Omat | 2.5 |
| Sapi | 21.2 | Buah kiwi | 2.4 |
| Babi | 16.1 | Selédri | 2.3 |
| Kacang | 11.3 | Kentang amis | 2.3 |
| Brokoli | 10.8 | Jeruk | 2.3 |
| céri | 10.7 | Terong | 2.3 |
| sa'ir | 10.6 | kacang polong | 2.0 |
| Kacang Kedelai | 7.3 | Lotus akar | 1.3 |
Patarosan nu patali Anjeun tiasa museurkeun:
Naon Dupi Balukar Samping OfKoénzim Q10?
Koénzim Q10 (CoQ10) umumna dianggap aman pikeun kalolobaan jalma nalika dicandak dina dosis anu pas. Sanajan kitu, sababaraha individu bisa ngalaman efek samping hampang. Ieu tiasa kalebet:
1. Masalah pencernaan:Sababaraha urang tiasa ngalaman gejala gastrointestinal anu hampang sapertos seueul, diare, atanapi kesel burih nalika nyandak suplemén CoQ10.
2. Insomnia:Dina sababaraha kasus, supplementation CoQ10 geus pakait sareng kasusah sare atawa insomnia, utamana lamun dicokot sore.
3. Réaksi alérgi:Sanajan langka, sababaraha individu bisa jadi alérgi kana CoQ10 sarta bisa ngalaman gejala kayaning baruntus, itching, atawa kasusah engapan.
4. Interaksi sareng pangobatan:CoQ10 tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu tangtu, sapertos pangipis getih sareng pangobatan pikeun darah tinggi. Penting pikeun konsultasi sareng profésional kaséhatan sateuacan nyandak CoQ10 upami anjeun nuju nginum obat.
Penting pikeun dicatet yén seuseueurna jalma toleran CoQ10 saé, sareng efek samping anu serius jarang jarang. Nanging, sapertos suplement naon waé, langkung saé konsultasi sareng panyadia kasehatan sateuacan ngamimitian suplement CoQ10, khususna upami anjeun ngagaduhan kaayaan kaséhatan anu aya atanapi nuju nginum obat.
Naha anjeun kedah nyandak CoQ10 unggal dinten?
Kaputusan pikeun nyandak Coenzyme Q10 (CoQ10) unggal dinten kedah dumasar kana kabutuhan kaséhatan individu sareng naséhat profésional kaséhatan. CoQ10 sacara alami diproduksi dina awak sareng ogé dicandak tina sababaraha tuangeun. Tapi, nalika jalma umurna atanapi dina kasus kaayaan kaséhatan anu tangtu, produksi alami awak CoQ10 tiasa turun.
Pikeun individu anu nganggap suplement CoQ10, penting pikeun konsultasi sareng panyadia kasehatan pikeun nangtukeun dosis sareng frékuénsi anu pas dumasar kana status kaséhatan individu, poténsi kakurangan, sareng kaayaan médis anu aya. Dina sababaraha kasus, profésional kasehatan tiasa nyarankeun nyandak CoQ10 unggal dinten, sedengkeun dina kaayaan sanés, jadwal dosis anu béda tiasa langkung pas.
Saha anu teu tiasa nyandak CoQ10?
Sababaraha individu kedah ati-ati atanapi ngahindarkeun nyandak Coenzyme Q10 (CoQ10) tanpa konsultasi ka ahli kaséhatan. Ieu tiasa kalebet:
1. Awéwé hamil atanapi nyusuan:Bari CoQ10 umumna dianggap aman, aya panalungtikan kawates ngeunaan kaamanan na nalika kakandungan tur breastfeeding. Ku alatan éta, éta sasaena pikeun ibu hamil atanapi breastfeeding konsultasi ka panyadia kasehatan saméméh ngagunakeun CoQ10.
2. Jalma anu nginum obat pengencer getih:CoQ10 tiasa berinteraksi sareng pangobatan antikoagulan sapertos warfarin (Coumadin) atanapi obat antiplatelet sapertos aspirin. Penting pikeun jalma anu nganggo pangobatan ieu milarian nasihat médis sateuacan ngamimitian suplement CoQ10.
3. Jalma anu aya kaayaan médis:Jalma anu ngagaduhan kaayaan médis anu tangtu, sapertos panyakit ati, panyakit ginjal, atanapi diabetes, kedah konsultasi sareng panyadia kasehatan sateuacan nyandak CoQ10, sabab tiasa berinteraksi sareng pangobatan anu dianggo pikeun ngatur kaayaan ieu.
4. Jalma kalawan alergi dipikawanoh:Jalma anu terang alérgi kana CoQ10 atanapi sanyawa anu aya hubunganana kedah ngahindarkeun panggunaanana.
Naon gejala peryogiCoQ10?
Gejala peryogi suplement Coenzyme Q10 (CoQ10) henteu salawasna lugas, sabab tiasa halus sareng tiasa tumpang tindih sareng gejala sagala rupa kaayaan kaséhatan. Nanging, sababaraha tanda poténsial anu nunjukkeun kakurangan CoQ10 kalebet:
1. Kacapean sareng tingkat énergi rendah:CoQ10 maénkeun peran anu penting dina produksi énergi sélular. Ku alatan éta, kacapean pengkuh sarta tingkat énergi low berpotensi jadi tanda kakurangan CoQ10.
2. Kelemahan otot sareng nyeri:Kakurangan CoQ10 tiasa nyumbang kana kalemahan otot, nyeri, sareng kram, sabab aub dina produksi énergi dina sél otot.
3. Darah tinggi:Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén tingkat CoQ10 anu rendah tiasa aya hubunganana sareng tekanan darah tinggi, sareng suplement tiasa ngabantosan kaséhatan kardiovaskular.
4. Kasakit gusi:CoQ10 aub dina ngajaga jaringan gusi séhat, sareng kakurangan tiasa nyumbang kana panyakit gusi atanapi masalah periodontal.
5. Nyeri sirah migrain:Sababaraha studi nunjukkeun yén supplementation CoQ10 bisa mantuan ngurangan frékuénsi sarta severity of migraines, suggesting yén tingkat CoQ10 low bisa jadi faktor contributing kana migraines di sababaraha individu.
Sabaraha lami kanggo ningali kauntungan?
Waktu anu diperlukeun pikeun ningali mangpaat Coenzyme Q10 (CoQ10) bisa rupa-rupa gumantung kana status kaséhatan individu, kaayaan kaséhatan husus keur ditangtayungan, sarta dosage CoQ10 dipaké. Dina sababaraha kasus, jalma bisa ngalaman kauntungan rélatif gancang, sedengkeun dina situasi séjén, éta bisa butuh waktu leuwih lila pikeun perhatikeun épék nanaon.
Pikeun kaayaan anu tangtu sapertos gagal jantung atanapi tekanan darah tinggi, peryogi sababaraha minggu dugi ka sasih suplemén CoQ10 anu konsisten pikeun ningali perbaikan gejala. Di sisi anu sanés, individu anu nyandak CoQ10 pikeun pangrojong énergi umum atanapi salaku antioksidan tiasa perhatikeun kauntungan sapertos tingkat énergi anu ningkat atanapi ningkatkeun kesejahteraan umum dina jangka waktu anu langkung pondok, sigana dina sababaraha minggu.
waktos pos: Sep-19-2024
